لقد كانت أجهزة الكمبيوتر راسخة في حياتنا منذ فترة طويلة. يرتبط كل من العمل والترفيه للعديد من الأشخاص ارتباطًا وثيقًا بالكمبيوتر. البعض منا لا يستطيع قضاء يوم واحد دون هذه "المعجزة التكنولوجية". لكن ليس كل مستخدم يدرك مدى الضغط الذي تتعرض له عيناه. وفي القرن الحادي والعشرين، ظهر مرض جديد يسمى "متلازمة رؤية الكمبيوتر".
وتشمل أعراضه الرئيسية: الصداع، عدم وضوح الرؤية، التعب، احمرار العينين. هناك إحساس بالحرقان في العين، والشعور بالجفاف، وغالبا ما يبدأ التمزق. لماذا يحدث هذا وكيفية التعامل مع مثل هذه المظاهر غير السارة؟
التأثيرات السلبية للكمبيوتر (اللاب توب) على العيون
خلال الأنشطة اليومية على الكمبيوتر لأكثر من 4 ساعات يتعرض النظام البصري لحمل كبير. عند العمل بهذه الطريقة، تصبح العيون متعبة بشكل ملحوظ، ويجف الغشاء المخاطي. لمنع هذه العواقب غير السارة، تحتاج إلى استخدام نظارات خاصة.
يتم تصنيع نظارات العمل على الكمبيوتر بطريقة تقلل من الضرر الذي يلحق بالأعضاء البصرية أثناء هذا العمل. ولكن حتى مع أخذ هذا في الاعتبار، فإنه ينبغي انهض من كرسيك لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة من وقت لآخر. يمكنك صرف انتباهك عن طريق النظر من النافذة ومحاولة النظر إلى المسافة، أو مجرد الاسترخاء قليلاً.
مرجع! تستخدم هذه المنتجات طبقات واقية خاصة مصنوعة من الزجاج الملون. تساعد هذه الطلاءات على منع الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الشاشة وتوفر حماية للعين عندما تومض الشاشة باستمرار.
الغرض الرئيسي من نظارات الكمبيوتر هو جعل العيون ترمش وزيادة الوضوح قليلاً.
الأخطاء الأساسية عند العمل على الكمبيوتر
إلى الأخطاء الأكثر شيوعاالمسموح به عند العمل على الكمبيوتر، فمن المعتاد تضمين ما يلي:
- العمل المتواصل دون راحة أو أداء تمارين العين لأكثر من 45 دقيقة؛
- موقع الشاشة تحت مستوى العين أو فوقه؛
- الغبار على الشاشة ومكان العمل.
- أن تكون على مسافة أقل من 50-60 سم من الشاشة؛
- البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
- وميض نادر
- إعدادات غير صحيحة للتباين والسطوع ومعدل تحديث العرض؛
- العمل في غرفة سيئة الإضاءة.
مهم! بعد شراء مثل هذه النظارات، يجب ألا تجلس فيها لأيام أمام الكمبيوتر. يجب أن تعتاد العيون على مثل هذا الملحق تدريجياً. خلال الأسبوعين الأولين، يوصى بارتدائها لمدة لا تزيد عن 2-3 ساعات.
هل نظارات الكمبيوتر تساعد؟
في الممارسة العملية، مثل هذه المنتجات تجلب فوائد حقا. إن استخدام العدسات البصرية (في بعض الحالات المعدنية) جعل من الممكن تحقيق نجاحات معينة في تقليل الأضرار التي لحقت بالغشاء المخاطي للعين.. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه النظارات الواقية على تحسين الوضوح والحماية من الأشعة فوق البنفسجية واسترخاء العضلات.
مهم! عند استخدام مثل هذه المنتجات، يجب أن تتذكر أنه يجب عليك أخذ فترات راحة، وخلع نظارتك والعمل لفترة من الوقت بدونها. لا ينبغي عليك الخروج من المنزل مرتديًا مثل هذه النظارات. يجب أن تتعرض قرنية العين للأشعة فوق البنفسجية بانتظام. النظارات الواقية الخاصة للعمل على الكمبيوتر تجعل من الصعب وصول هذه الأشعة إلى العينين، وبالتالي يكون لها تأثير سلبي على النظام البصري.
نظارات الكمبيوتر: فائدة أم ضرر؟
تشمل مزايا هذه المنتجات ما يلي:
- الحد من التعب وإجهاد العين بسبب إعادة توزيع الحمل البؤري؛
- تحسين جودة الصورة المرئية.
- حماية عدسة العين من تأثيرات الأشعة الضارة؛
- يجعل القراءة والرسم أسهل.
مهم! ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الاستخدام المطول لنظارات السلامة يضعف الوظيفة البصرية.
الحذر للأشخاص ضعاف البصر
نظارات الكمبيوتر متوفرة بالديوبتر وبدونها. الخيار الأول مخصص للأشخاص الذين يعانون من أخطاء انكسارية مختلفة - طول النظر، وقصر النظر، وما إلى ذلك. وقد تحتوي هذه النماذج على عدسات أحادية البؤرة، ثنائية البؤرة، تقدمية وغيرها.
قبل شراء مثل هذه النظارات، يجب عليك بالتأكيد الخضوع لفحص طبيب العيون. الاختيار غير الصحيح لمثل هذا المنتج، بالإضافة إلى الأحاسيس غير السارة أثناء العمل، يمكن أن يضعف الرؤية بشكل كبير.
منع إرهاق العين عند العمل على الكمبيوتر
ولحماية نفسك قدر الإمكان من المظاهر السلبية المرتبطة بالعمل المستمر على الكمبيوتر، عليك القيام بما يلي: اتبع هذه التوصيات:
- أثناء العمل على الكمبيوتر، تحتاج إلى وميض في كثير من الأحيان.إذا لزم الأمر، يمكن استخدام قطرات العين لترطيب إضافي.
- ينبغي وضع الشاشة على مسافة ذراع. عند العمل على لوحة المفاتيح، من الضروري التأكد من أن يديك لديها الحد الأدنى من الانحناء في معصمك.
- ومن الأفضل الجلوس أمام الكمبيوتر على كرسي يدعم أسفل الظهر.
- من الضروري وضع الشاشة بحيث لا تنعكس عليها أضواء السقف أو ضوء الشمس.
- عند العمل على جهاز كمبيوتر، كل 20 دقيقة، تحتاج إلى رفع عينيك عن الشاشة وإلقاء نظرة على الأشياء الموجودة على مسافة 20 دقيقة.
كيف تختار نظارات الكمبيوتر المناسبة؟
من الضروري اختيار نظارات السلامة للعمل على الكمبيوتر، مع التركيز على تفاصيل النشاط:
- للعمل مع النصوص يوصى باختيار النظارات التي تعزز التباين وتزيل الألوان النصفية؛
- للعمل مع الرسومات النماذج التي تعمل على تحسين عرض الألوان مناسبة؛
- للألعاب ومن الأفضل شراء نظارات ذات عدسات مطلية لا تعكس الوهج.
نصيحة! عند اختيار مثل هذا المنتج، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن النظارات لا ينبغي أن تضغط. ولكن لا ينبغي لهم الجلوس بشكل فضفاض للغاية.
لشراء منتج عالي الجودة حقًا، يوصى بشراء هذه النظارات من محل بصريات أو صيدلية أو في متاجر موثوقة. من خلال شراء هذه الملحقات المستعملة، يمكنك شراء النظارات التي لن تكون فقط غير قادرة على حماية عينيك بشكل صحيح، ولكنها ستلحق الضرر بها أيضًا. لا يجب أن تنقذ صحتك.
0
