ماذا تختار - "أحذية الباليه" أم "المضخات"؟ كيف تتخلص من التعب المعتاد في ساقيك؟ هل تسبب الأحذية عدم الراحة والإجهاد في عضلات الظهر؟ سنتحدث عن هذا وأكثر من ذلك بكثير في هذه المقالة.
ما هي مخاطر الكعب العالي والمنصات؟
هل سبق لك أن تساءلت - هل من السهل المشي على ركائز متينة؟ هناك إجابة واحدة فقط: صعبة للغاية. علاوة على ذلك، فهو يتطلب توترًا وجهدًا عضليًا هائلاً. يواجه جسد الأنثى نفس الحمل تقريبًا إذا تجاوز ارتفاع الكعب 5-7 سم (حسب حجم القدم).
و إذا في الوضع الطبيعي تعمل القدم كممتص للصدمات، مما يحمي الأعضاء الداخلية من الصدمات والصدمات عند المشي، ثم يؤدي التحول غير الطبيعي لمركز الثقل إلى "الوسادة" الأمامية والأصابع إلى تعطيل عمل الجهاز العضلي الهيكلي. أ يتعرض العمود الفقري لصدمات مدمرة قوية.
هل ما زلت مقتنعًا بأن النعال المسطحة ستنقذك؟ لا يهم كيف هو!
مهم! ويحذر الأطباء بالإجماع النساء من الإفراط في الإعجاب بمثل هذه الأحذية.وقد ثبت مع مرور الوقت تأثيرها السلبي على العمود الفقري. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات الشابات اللاتي يضطررن في كثير من الأحيان إلى حمل أطفالهن بين أذرعهن.
"المنصة" و "الروك" ليسا أقل صدمة. النعل السميك يمنع الانحناء الطبيعي للقدم أثناء المشي. ولذلك فإن العواقب الصحية تشبه ارتداء الكعب العالي.
ارتفاع الكعب عن 6-7 سم وعواقب التآكل المستمر
لا تستطيع العيش بدون الخناجر؟ ثم ضع في اعتبارك ذلك الاستخدام اليومي لهذه الأحذية محفوف بمظهر:
- الذرة، التهاب كيسي "المطبات"، عظام السلاميات المشوهة.
- تورم؛
- لويحات التهاب الوريد الخثاري.
- المسطحة المستعرضة
- التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
- توسع الأوردة؛
- الجنف، فتق ما بين الفقرات، الداء العظمي الغضروفي.
- هبوط أعضاء البطن.
- الخلع والالتواء وتمزق الأربطة.
لماذا تعتبر الأحذية المسطحة خطرة؟
إساءة استخدام هذا النوع من الأحذية تهدد:
- ضعف وتشوه القدم.
- التواء في أربطة الأوتار.
- ألم مزعج في منطقة جميع أصابع القدم، وإصبع القدم الكبير على وجه الخصوص؛
- تطور أمراض القدم والركبة.
- أقدام مسطحة من النوع العرضي الطولي.
- أمراض وتر العرقوب.
- التهاب الوريد الخثاري والتهاب المفاصل.
- انحناء أصابع القدم.
مهم! يتميز تطور المرض بألم شديد في الساقين.
بسبب الحمل غير المتكافئ على العمود الفقري، تتعرض المرأة لخطر الابتعاد عن الداء العظمي الغضروفي غير الضار أو الفتق بين الفقرات.
تضع الأحذية المسطحة ضغطًا كبيرًا على عظم الكعب، وليس على القدم بأكملها. مما يؤدي إلى تشوه عظام القدم مع مرور الوقت.
ماذا يجب أن تكون الأحذية المثالية؟
هل تحب الراحة والرفاهية؟ اعتني بقدميك. يوصي جراحو العظام بنموذج الحذاء الأمثل:
- المصنعة مصنوعة من مادة استرطابية طبيعيةمما يسمح لجلد القدمين بالتنفس بحرية ويمنع التعرق. من الأفضل شراء الأحذية والأحذية المصنوعة من الجلد أو الكراك أو جلد النوبوك أو الجلد المدبوغ أو النسيج.
في ملاحظة! أي "مواد صناعية" تخلق ظاهرة الاحتباس الحراري وتضر بصحة قدميك.
- الكعب الأمثل هو من 2 إلى 7 سم. أي شيء أقل أو أعلى من هذا المؤشر غير آمن.
- ظهر صلب من قطعة واحدة. سوف يثبت قدمك بشكل مثالي داخل الحذاء.
- مطلوب إصبع قدم واسع. خلاف ذلك، هناك احتمال كبير لتشوه القدم وظهور "عظم" مؤلم عند تقاطع مشط القدم وكتائب إصبع القدم الأول.
النعال العظام
هل تعتقد أن نعل العظام هو الدواء الشافي الذي يجعل النعال المسطحة فسيولوجية تمامًا؟ أنت مخطئ. وفي الواقع لن يتغير شيء. الكعب، كما كان على نفس مستوى إصبع القدم، سيبقى في نفس الوضع.
وفقا للأطباء، فإن الأكثر فعالية هي استخدام النعال المصنوعة خصيصا. ممتاز يجب أن يتطابق النعل تمامًا مع الخصائص الفردية للقدم، في حين أن المصانع ليست أكثر من مجرد ختم عادي.
كيفية اختيار الأحذية المنزلية؟
الخيار الصحيح هو النعال المنزلية الناعمة بكعب حوالي 2 سم.
إذا لزم الأمر، ارتداء أحذية العظام الخاصة في المنزل. يتم إنتاجه لكل من الأطفال والكبار.
الأحذية المناسبة
الذهاب للتسوق في متجر للأحذية، يجب أن تتذكر المعايير الأساسية لاختيار الحذاء المناسب:
- من الأفضل القيام بذلك في فترة ما بعد الظهر، عندما تكون الأرجل منتفخة بالفعل قليلاً وتتخذ شكلها المعتاد.
- لا تبخل على المواد الطبيعية باهظة الثمن، وإلا فإنك تخاطر، كما يقول المثل، بالدفع مرتين: يجب أن تكون الأحذية اليومية مريحة وصحية.
- من الواضح أن المعضلة بين الجاذبية البصرية والراحة تم حلها لصالح الأخير.
- اختر الموديلات التي تلبي المعايير المثالية: ارتفاع الكعب 2.5-7 سم، الكعب الصلب، إصبع القدم الواسع. من المهم تحديد الاكتمال بدقة. لا يُسمح بارتداء أحذية واسعة جدًا أو ضيقة جدًا.
- قم بتقييم جودة نعل الزوج الذي تفضله. الخيار الأفضل: ثنيها لا يتطلب الكثير من الجهد، ويعود الشكل السابق بسهولة، ولا يتشوه إصبع القدم.
الخصائص الموصى بها حسب الموسم:
- من الأفضل ارتداء أحذية شتوية بنعال واسعة ذات مداس جيد.
- يجب أن تكون أحذية الخريف والربيع مقاومة للماء.
- بالنسبة للأحذية الصيفية، يلزم وجود كعب قفل.
الانزعاج من وضع أصابعك على إصبع القدم أمر غير مقبول. فقط اتصالهم الطفيف مسموح به.
لفهم ما إذا كانت الأحذية "مناسبة" بشكل مريح، جرب الزوج بأكمله، ولا تكن كسولًا جدًا للتجول في طابق المبيعات به.
هل تريد أن تكون جميلة؟ لا تتخلى عن شراء الأحذية ذات الكعب العالي والكعب العالي. ولكن ينبغي ارتداؤها بجرعات محسوبة للغاية.
حب هل تتجول في المدينة أو تمشي مع كلبك المفضل؟ شراء أحذية الباليه. فقط لا ترتديها طوال الوقت، ولكن فقط من وقت لآخر، بالتناوب مع النماذج المستقرة.
مهم! الأحذية المختارة بشكل غير صحيح تضر بصحة قدميك والعمود الفقري وتؤدي إلى أمراض الأعضاء الداخلية.
اختيار الأحذية أمر مسؤول للغاية. هل تريد أن تبقى بصحة جيدة لفترة طويلة؟ كل حدث يتطلب حذائه الخاص. اختيار الحذاء المناسب، باتباع توصيات جراحي العظام. ومن ثم نضمن لك مزاجًا جيدًا وخفة في المشي، وهو أمر جذاب جدًا للرجال، بغض النظر عن عمرك.
0
