بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذا المرض، فإن مشكلة اختيار الأحذية المناسبة مهمة للغاية. ولكن، قبل البدء في البحث عن الأحذية المناسبة، تحتاج إلى معرفة نوع المرض.
أقدام مسطحة - ما هو؟
مهم! الأقدام المسطحة هي قوس منخفض للقدم، يعمل كنوع من ممتص الصدمات. يؤدي ذلك إلى تخفيف الحمل على الركبتين والكاحلين والعمود الفقري ومفاصل الورك عند المشي.
خلاف ذلك يبدأ التأثير غير المتكافئ في تدمير الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله تدريجيًا، مما يؤثر سلبًا على عمل الأعضاء الداخلية. ولهذا السبب من المهم جدًا ارتداء أحذية خاصة.
أسباب القدم المسطحة
في عصرنا مثل هذا الانحناء يتم تشخيصه في ما يقرب من نصف الأطفال، وكذلك الرجال والنساء البالغين.
من بين الأسباب الرئيسية خبراء الأمراض يدعون:
ارتداء أحذية منخفضة الجودة:
- الخمول البدني
- وزن الجسم الزائد
- حمولة عالية على الساقين.
من الممكن أن تصاب النساء بتشوهات في القدم خلال فترة الحمل، خاصة مع زيادة الوزن بشكل كبير.
مهم! لتجنب مرض غير سارة، المشي حافي القدمين في كثير من الأحيان، واختيار سطح غير مستو مغطى بالرمل والعشب والحصى الصغيرة.
ما هي الأحذية التي تساهم في تطوير القدم المسطحة؟
يثير ضعف الأربطة التي تدعم قوس القدم:
- الأحذية التي تسبب عدم الراحة، كبيرة كانت أم صغيرة؛
- كعب رفيع عالي؛
- أحذية ضيقة
- نعال مسطحة تمامًا من الصنادل أو الصنادل الصيفية؛
- ارتداء الأحذية المطاطية لفترة طويلة.
معايير اختيار الأحذية للأقدام المسطحة
من السهل اختيار الأحذية المريحة بناءً على معايير عامة:
- لا يزيد ارتفاع الكعب عن 4 سم، ويفضل أن يكون من 5 إلى 10 ملم.
- انتقال سلس في الارتفاع من منتصف القوس إلى الكعب.
مهم! لا ينبغي أن يكون الوحيد مسطحًا. مطلوب كعب صغير.
- الأحذية الضيقة والمثيرة للغضب ليست مناسبة لك.
- مادة الحذاء طبيعية أو بديل عالي الجودة يسمح للهواء بالمرور بشكل جيد.
- تم ضبط الحجم بدقة: القدم غير مضغوطة وليست، كما يقولون، "في طيران حر".
- النعل ذو صلابة متوسطة، ولكن لا ينبغي أن ينحني بسهولة.
في المرحلتين الأولى والثانية يجب عليك ارتداء الموديلات ذات الخصائص الأكثر ملاءمة:
- كعب منخفض وواسع (للثبات وملاءمة الكعب بشكل مناسب)؛
- ظهر صلب
- نعل مرن مع دعم لمشط القدم؛
- إصبع القدم مستدير أو له شكل مربع.
في المرحلة الثالثة ولن تتمكن من القيام بذلك دون استشارة الطبيب. خلاف ذلك، يمكنك الحصول على تشوه العظام.
للنساء
النصف الأنثوي للبشرية هو مجموعة خاصة حيث يزداد خطر الإصابة بمثل هذا المرض بشكل كبير. ويرجع ذلك إلى التزامهن بالموضة التي تفرض الكعب العالي.ومع ذلك، فإن الصحة أكثر تكلفة، ويجب ألا ننسى ذلك.
مع تطور الأقدام المسطحة، يجب على النساء والفتيات اختيار الأحذية الناعمة. خصائصها المثالية:
- كعب يصل إلى 5 سم؛
- امتلاء متوسط
- الاستدامة؛
- ظهر مشدود؛
- لا طبقات في الداخل.
للرجال
يجب أن تحتوي أحذية الصيف وموسم ديمي على نعل مرن وكعب صلب لتخفيف الحمل على القدم ودعم الكعب.
يوصي أطباء العظام للجنس الأقوى بما يلي:
- اختر جلدًا محكمًا يؤمن القدم؛
- الرأس الأمامي واسع، لا يضغط على الأصابع؛
- الاختيار الدقيق للحجم؛
- ارتداء نعال خاصة لامتصاص الصدمات.
أحذية العظام
الطبية يجب ارتداء النماذج بمجرد إجراء التشخيص الطبي، حسب درجة المرض. في المظهر، لا تختلف أحذية التصحيح كثيرًا عن الأحذية العادية.
إذا كان التشوه قد بدأ للتو، فمن المرجح أن تتمكن من التعامل مع النعال أو إدراجات. للحصول على خيار أكثر تقدما، سيتعين عليك طلب أحذية خاصة.
مميزات أحذية التصحيح (دعامات مشط القدم)
هذه الأحذية مصنوعة من مواد خام طبيعية. علاوة على ذلك، يتم تثبيت الوسط بمثبتات، ويتم تثبيت الكعب بكعب كثيف. يتم استخدام دعامة القوس لدعم قوس القدم.
مثل هذه الأحذية في حد ذاتها تعالج بالفعل الأقدام المسطحة، وتمنع تطور عمليات التشوه، وتعيد القدمين إلى وضعها الطبيعي، مما يضمن إزالة الحمل عنها عند المشي.
في ملاحظة! أحذية العظام لا ينبغي أن تنزلق. هناك هيكل صلب يسمى "كعب توماس" يحمي الكعب من السقوط إلى الداخل.
إدراجات وبطانات
يتم استخدامها مع التمارين العلاجية عندما تظهر العلامات الأولى للمرض فقط. إذا لزم الأمر، يمكن طلبها، ولكنها تنتج أيضًا نموذجين قياسيين:
- VP-1 – لديه حافة صلبة أسفل القوس؛
- VP-2 – مزود بتجويف وقوس طولي أسفل الكعب ودعامة لمشط القدم.
لا يزال الخبراء يفضلون العمل مع هذه المنتجات المصممة وفقًا للقياسات الفردية.
ما هي الأحذية التي لا يجب أن ترتديها إذا كان لديك قدم مسطحة؟
يعارض جراحو العظام بشكل قاطع عددًا من تلك النماذج التي لديها:
- النعل سميك وعمليا لا ينحني (لا يوجد تجانس في الحمل فتضعف العضلات والأربطة).
- الكعب مرتفع جدًا (نظرًا لحقيقة أن مركز الثقل ينتقل إلى قاعدة الأصابع، فمن الممكن أن تصاب بتشوه من نوع أروح الإبهام وظهور نمو عظمي هناك).
- نعل إسفين كامل أو على منصة عالية (انخفاض الثبات، أو عائق أمام ثني القدم).
- أحذية ضيقة وضيقة (لا يتدخل الجهاز العضلي الرباطي عند المشي، ويضعف تدريجياً ويتوقف عن أداء وظيفته).
وبالتالي، مثل أي مرض آخر، تحتاج القدم المسطحة إلى الوقاية والوقاية. انها ليست صعبة للغاية. كل ما عليك فعله هو استخدام أحذية مريحة كل يوم، وترك الأحذية ذات الكعب العالي للمناسبات الخاصة.
كما يجب ألا ينسى كل من الرجال والنساء أبدًا الجانب العملي. على الرغم من أن القدم المسطحة في العالم الحديث ليست سبباً لارتداء أحذية "الجدة" فقط. مجلات الموضة مليئة بالنماذج التي تلبي جميع المتطلبات المذكورة هنا بالكامل.
0
