تاريخياً، كانت الأحذية الرياضية تعتبر أحذية للشباب الذين يعيشون أسلوب حياة نشط. يعتقد الكثير من الناس أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا يجب أن يعطوا المزيد من الاهتمام لمظهرهم، وأن يركزوا على نمط أكثر رسمية من الملابس، وأن يبتعدوا عن أزياء المراهقين. ومع ذلك، يعتقد عدد قليل من الناس أن هناك سببا أكثر خطورة لرفض ارتداء أحذية رياضية - الضرر الذي يمكن أن يسببه للصحة.
الضرر "المخفي في الأحذية الرياضية"
ما هي الأحذية الرياضية؟ هذه أحذية بأربطة مصنوعة من مواد منسوجة بنعال مطاطية مسطحة. بالفعل من هذا الوصف يصبح من الواضح أنهم لا يعدون بأي شيء مفيد للصحة حتى بالنسبة للشباب.
نظرا لميزات التصميم، فإن الأحذية الرياضية لا توفر امتصاص الصدمات عند المشي. يؤدي غياب الكعب ودعم القوس إلى حرمان قوس القدم من أي دعم. يتم توزيع وزن الجسم بشكل غير صحيح، وتؤذي الساقين، وتتشوه عظام ومفاصل القدم تدريجياً.
بالمناسبة! إن الطريق من مشاكل الساق إلى أجزاء أخرى من الهيكل العظمي أقصر مما قد يبدو.
لماذا يزداد خطر ارتداء الأحذية الرياضية بعد سن الثلاثين؟
مع التقدم في السن، تبدأ بعض التغييرات في حدوثها في جسم الإنسان. إحدى هذه اللحظات الانتقالية هي بلوغ الثلاثين من العمر. الأشخاص في هذا العصر، وخاصة أولئك الذين يقودون نمط حياة مستقر، هم عرضة لاكتساب الوزن الزائد.
يؤدي زوج من الوزن الزائد غير الملحوظ على الفور إلى زيادة الحمل على قدميك بشكل كبير ويتطلب ارتداء أحذية أكثر راحة. وتتفاقم هذه المشكلة بسبب التدهور العام لعظام الهيكل العظمي والأنسجة العضلية. تستغرق مشاكل المفاصل الناجمة عن هذه الأحذية وقتًا أطول للشفاء وتؤدي في كثير من الأحيان إلى مضاعفات.. حتى الأشخاص المدربين الذين يشاركون بنشاط في الألعاب الرياضية يجب أن يكونوا أكثر انتباهاً لحالتهم الصحية.
ما هي الأمراض التي يمكن أن تثيرها هذه الأحذية؟
تم إنشاء أحذية رياضية لأسلوب حياة نشط ونشط. ومع ذلك، فإن النقص في المواد المستخدمة يخلق العديد من المشاكل.
أولهم يقع على السطح - عند ارتداء مثل هذه الأحذية باستمرار في الطقس الحار والرياضة النشطة، تبدأ القدمين في التعرق كثيرًا. تؤدي الرطوبة الزائدة داخل الحذاء إلى تهيج الجلد والحكة. إذا لم تكن حذرا للغاية بشأن النظافة، فإن ظهور فطريات القدم هو مجرد مسألة وقت.
والنتيجة الأخرى لمثل هذا الاستغلال هي النسيج والذرةمما يسبب عدم الراحة ومشاكل أخرى.
إن ارتداء الأحذية ذات النعال المطاطية في الشتاء له أيضًا عواقب. الأحذية الرياضية غير مخصصة للاستخدام في موسم البرد، ويتعرض صاحبها لخطر انخفاض حرارة الجسم، والذي بدوره يسهل تطور التهابات الجهاز التنفسي مثل السارس أو الأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، لا يوفر المطاط قبضة كافية على الجليد أو الثلج الصلب.وهذا يؤدي إلى السقوط والكدمات والكسور وطرق أخرى للوصول إلى طبيب الرضوح.
وبالإضافة إلى الأمراض الموسمية، هناك مشاكل صحية أخرى تنتج عن ارتداء مثل هذه الأحذية. يؤدي غياب الكعب إلى توزيع غير مناسب للضغط على القدم. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد على جانب واحد إلى انحناء العمود الفقري وضعف الوضع وتطور حنف القدم.
في السابق، كان من الشائع الاعتقاد بأن ارتداء الأحذية الرياضية يسبب القدم المسطحة. الآن يقول الأطباء أن هذا غير صحيح، لكن النعال المسطحة لا تزال تمثل مشكلة صحية خطيرة. يؤدي انتهاك الوضع الصحيح للقدم أيضًا إلى تطور التهاب المفاصل ويزيد من خطر الإصابة بداء العظم الغضروفي. وهذه هي الأمراض الأكثر شيوعًا التي تنتج عن ارتداء أحذية غير مريحة.
ما هي الأحذية الرياضية التي يمكنك ارتداؤها بعد سن الثلاثين؟
أحدث اتجاهات الموضة تسمح بارتداء الأحذية الرياضية حتى مع الفساتين. في النهاية، الأسلوب مسألة شخصية. لكن عليك أن تقترب من اختيار الأحذية الرياضية بحكمة، وليس بمبدأ "ما أعجبك".
يجب إعطاء الأفضلية للعلامات التجارية المعروفة حقًا. سيتم بالتأكيد تعويض الفرق في التكلفة بسهولة الارتداء. يجب أن يتم الاختيار لصالح المواد الطبيعية - كلما قل عدد المواد الاصطناعية على قدميك، قلّت المشاكل المتعلقة بها.
قبل الشراء تأكد من الانتباه إلى مظهر الحذاء:
- يجب حماية إصبع الحذاء الرياضي بطبقة مطاطية سميكة. سيساعد ذلك على حماية أصابع قدميك من الكدمات غير الضرورية.
- يجب أيضًا أن يكون النعل صلبًا إلى حد ما ويجب أن يكون له نمط واضح يقلل من الانزلاق.
- يمكن أن تسبب المواد اللينة بشكل مفرط إحدى المشكلات المذكورة أعلاه.
- يجب عليك بالتأكيد تجربة كلا الحذاءين الرياضيين الموجودين في المتجر.قد تختلف الأقدام قليلاً في الحجم أو شكل القدم. الأحذية الضيقة تسبب مشاكل في الدورة الدموية.
إحدى الطرق لتقليل التأثير السلبي لهذه الأحذية على قدميك هي استخدام النعال الداخلية لتقويم العظام.. إنهم يعوضون عدم وجود كعب من خلال إعادة توزيع الحمل على الساقين. تعمل النعال كممتص للصدمات وتسمح لعضلات الساق بالعمل بشكل طبيعي. في الوقت نفسه، يتم تصنيع النعال العظمية عالية الجودة وفقًا للقياسات الفردية، مع مراعاة خصائص قدم الشخص.
شرط إلزامي آخر سيكون تعديل الشكل ووضعيتها بعد شهر من اللبس. مثل هذا التعديل يزيد من كفاءتها.
يبقى شرطا أساسيا رعاية الأحذية بعناية. يجب تغيير النعال التي أصبحت غير صالحة للاستخدام على الفور - فهي المكان الذي تستقر فيه معظم البكتيريا التي تسبب آفات الجلد والأمراض الفطرية. لهذه الأغراض، يمكنك استخدام المنتجات الخاصة التي تباع في متاجر الأحذية. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من تجفيف الأحذية المبللة أو المتعرقة.
لا ينبغي استخدام الأحذية الرياضية للرياضةفمن الأفضل تركها للتنزه أو ارتدائها لفترة قصيرة. للركض أو الأنشطة الأخرى، تحتاج إلى الحصول على أحذية رياضية تتكيف مع زيادة الأحمال.
إن اتباع القواعد البسيطة واتخاذ الخيارات الحكيمة سيساعدك على تجنب العديد من المشاكل، حتى لو كان من المستحيل التخلي عن ارتداء حذائك المفضل.
1
