أصبحت الحاجة إلى أحذية جيدة وعالية الجودة ضرورة في عصرنا هذا. وليس فقط لمحبي أسلوب الحياة الصحي الذين يقومون بالمشي أو الركض لمسافة كيلومتر واحد. من المهم جدًا اختيار الأحذية المناسبة لأولئك الذين يضطرون إلى قضاء اليوم كله على أقدامهم.
كيف يؤثر اختيارك للأحذية على صحتك؟
الأحذية مهمة ليس فقط للصورة التي تم إنشاؤها، ورفاهية وصحة المرأة تعتمد على الاختيار الصحيح للزوج.
الأحذية التي لا تناسبك بشكل صحيح أو سيئة الصنع يمكن أن تسبب عددًا من المشاكل الصحية الصغيرة والكبيرة.
- يظهر النسيج - جلد صلب ميت فوق بروز عظمي. وهي ناجمة عن الضغط المطول على القدم من الأحذية الضيقة أو غير المناسبة. يمكن أن تكون مسامير القدم ناعمة، أو يمكن أن تكون دائمة ويصعب إزالتها.
مهم! إذا كانت الأحذية فضفاضة للغاية، فسوف تنزلق قدميك وتحتك. وهذا أيضا يسبب النسيج.
- يبدأ مشاكل الأظافر. من خلال ارتداء الجوارب الاصطناعية في الأحذية الضيقة، فإننا نخاطر بخلق بيئة رطبة. في كثير من الأحيان يتطور إلى عدوى فطرية.مشكلة أخرى هي تشكيل أظافر نام. يأتي هذا من ارتداء الأحذية الضيقة.
- أمراض الظهر. المشي بالأحذية ذات الكعب العالي يقوي عمل العضلات القطنية في العمود الفقري. وهذا يؤدي إلى تغيير في الموقف. الضغط على القرص الفقري القطني يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
مهم! يجب أن يكون الكعب عريضًا بدرجة كافية ومستقرًا. إذا لم تتمكن من الاستغناء عن الأحذية ذات الكعب العالي، فتأكد من أنها مصنوعة بشكل جيد وارتديها لمدة لا تزيد عن 2-3 ساعات.
- أمراض المفاصل. إذا كنت تمشي لفترة طويلة مرتديًا شبشبًا أو صنادل ذات نعال مسطحة رفيعة، فقد يتسبب ذلك في حدوث تورم حمل ثقيل على الركبتين. والسبب هو عدم كفاية امتصاص الصدمات عند المشي.
- الأضرار التي لحقت الحبال الصوتية. يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي طوال اليوم إلى التنفس بشكل أسرع وأقل عمقًا وتلف الحبال الصوتية.
- النقرس. يمكن أن تسبب الأحذية ذات الأصابع الضيقة انضغاط الأعصاب وتشوه أصابع القدم الكبيرة. اختر واحدة ذات صندوق عريض للأصابع بحيث تستقر قدمك بحرية ويمكنك تحريك أصابع قدميك فيه.
- كعب حفز يمكن أن يحدث عند ارتداء أحذية مسطحة مع عدم كفاية دعم القوس.
كما ترون، اختيار الأحذية المناسبة أمر خطير!
ما الأحذية التي تختارها إذا كان عليك العمل واقفاً؟
سواء كنت تطبخ في مطعم، أو تقص شعرك في صالون، أو تقوم بالتدريس في الفصل الدراسي، أو تعمل في متجر، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بقدميك أولاً.
- يجب أن تكون أحذية العمل توفير دعم جيد للقوس. وهذا يساعد على تقليل الضعف والألم في الساقين والقدمين.
نصيحة. إذا كانت الأحذية لا توفر الدعم الكافي، فأنت بحاجة إلى شراء نعال خاصة ودعامات للقوس من صيدلية تقويم العظام.
- وفي نهاية اليوم، تنتفخ ساقيك وتصبح قدميك أكبر. ولذلك نحن بحاجة نماذج مجانيةحيث ستشعر الساق بالراحة.
- يجب أن يكون هناك زوجين ضوء.
- انتبه إلى المادة! حذائك يحتاج إلى تهوية جيدة.
ما الأحذية التي تختارها إذا كان عليك المشي طوال اليوم؟
إذا كنت تمشي أو تمشي كثيرًا، فمن المهم جدًا اختيار الأحذية التي لن تؤذي قدميك.
- إعطاء الأفضلية للمنتجات مع جلدبحيث يتم تثبيت الساق بقوة في الداخل ولا تنزلق.
- بطانة ينبغي في الداخل تكون سلسة، بدون خطوط بارزة صلبة.
- من المرغوب فيه أن يكون الجزء العلوي مصنوعًا من الجلد الطبيعي الناعم أو أي مادة طبيعية أخرى. سيضمن ذلك مرونة المنتج ومتانته وراحة مالكه.
- يجب أن يكون النعل كثيفًا إلى حدٍ ما وأن يتمتع بنعومة متوسطة من أجل ثبات جيد.
نصيحة. تحقق من الزوج المفضل لديك. يجب أن تنحني الأحذية أو الأحذية الطويلة بشكل جيد في المنتصف، بين الكعب وأخمص القدمين.
ستساعدك الأحذية الرياضية والأحذية سهلة الارتداء وأحذية الأخفاف وغيرها من العناصر المنخفضة على الشعور بالارتياح إذا كان عليك المشي طوال اليوم.
0
شكرا لك على المقال. في المنزل أفضل ارتداء النعال المصنوعة من الصوف الطبيعي. مريحة ودافئة وصحية.
يجب أن أعمل كثيرًا على الكمبيوتر وقدماي على الأرض طوال الوقت، ما هو الحذاء الذي تنصحني به؟