يحدد النوم السليم حالتك المزاجية وحالتك طوال اليوم التالي. لذلك من المهم جدًا تهيئة الظروف الجيدة له. بطانية ناعمة أم تيشيرت مريح أم بيجامة دافئة أم قميص جميل؟ يعتمد الكثير على اختيار الملابس.
تاريخ البيجامة
في العصور القديمة، كان الناس يذهبون إلى الفراش بنفس الملابس التي كانوا يرتدونها طوال اليوم. فقط في القرن الخامس عشر بدأوا بالتفكير في الطبيعة غير الصحية وغير المريحة لمثل هذا الحل. كان أول من قام بتنويع خزانة ملابسهم بالطبع هم الأشخاص النبلاء. في ذلك الوقت، كان لديهم فقط الفرصة لإنفاق المال على مثل هذه النزوة.
اشترت النساء الثريات إهمالًا خاصًا يخدم الإغراء أكثر من النوم المريح. ومع ذلك، فإن القميص العادي، كقاعدة عامة، كان يرتدي بالضرورة تحت بدلة غير رسمية لكل شخص.
استخدم الرجال أيضًا فستانًا ليليًا، غالبًا حتى مع غطاء، حيث انخفضت درجة الحرارة ليلاً في المنازل الأوروبية بشكل ملحوظ.
في بداية القرن التاسع عشر، جلب المسافرون من بلدان بعيدة (الهند وبلاد فارس) فكرة جديدة عن الملابس الأكثر راحة للنوم. وتمثلت في استبدال القميص الفضفاض المعتاد بمجموعة تحتوي على بنطال وقميص. هذه انتشرت البيجامات على الفور بين الناس، لأنها لم تضغط على الجسم في أي مكان ولم تلتوي مثل ملابس النوم.
اليوم، النساء فقط يرتدين فستان النوم التقليدي، ولكن في نفس الوقت يمكنهن اختيار بدلة بنطلون. يفضل الرجال البقاء في ملابسهم الداخلية فقط أو الاستقرار على السراويل الناعمة والقمصان.
نصائح لاختيار ملابس النوم
عندما يكون هناك العديد من الخيارات المشرقة والجميلة والمثيرة على أرفف المتاجر، فمن الصعب ملاحظة البساطة والوضوح لباس نوم. و ومع ذلك، فمن الأفضل أن نتوقف عند هذا الحدلأن هذه الملابس:
- إنها مصنوعة من المادة المناسبة - لن تكون ساخنة أو باردة وهي ناعمة بدرجة كافية.
- لا يشد الجسم أو يعانقه - حتى يتمكن الجسم من الحصول على قسط كافٍ من النوم. من المهم عدم إنشاء عوامل تشتيت مزعجة تؤثر على راحتك.
- لا يحتوي على مرونة سميكة يتم ضغطها بقوة على الجلد وعناصر زخرفية (الأقواس والكشكشة).
- يتم تقديمه بألوان دافئة وهادئة، مما يعني أنه لن يبالغ في تحفيز جهازك العصبي قبل الذهاب إلى السرير.
- إنه يحتوي فقط على طبقات جيدة الصنع - إذا كانت الخيوط تلتصق في كل مكان وكانت الحافة الداخلية للنسيج مقطوعة بشكل غير متساو، فستشعر بذلك كل دقيقة ولن تتمكن من الاسترخاء بشكل صحيح. بالمناسبة، الأمر نفسه ينطبق على إدراج جبر - الدانتيل يمكن أن يترك تهيجا على الجلد.
مع الأخذ في الاعتبار كل هذه المعايير، يمكنك اختيار قميص أو طقم نوم مريح و"صحيح".
منامة أو ثوب النوم - أيهما أفضل؟
اليوم لا توجد اتفاقيات مقبولة بشكل عام بشأن هذه المسألة. القاعدة الوحيدة: تأكد من أنك مرتاح. إذا كنت معتادًا على ارتداء ملابس النوم، خذها. إذا كنت تنام في كثير من الأحيان بشكل مضطرب، بحيث يمكن أن يرتفع فستانك أو يصبح ضيقًا بشكل غير مريح، فإن البيجامات هي اختيارك.
لم تعد مسألة الدفء ودرجة الحرارة المريحة ملحة كما كانت في العصور الوسطى، لذلك في هذه الحالة لم تعد المعيار الرئيسي.
خاصة في الآونة الأخيرة، تلاشت القمصان تقريبًا في الخلفية. يتم استخدامها أكثر من قبل الجيل الأكبر سنا. الشباب للراحة ويفضلون السراويل القصيرة (أو السراويل) مع تي شيرت (تي شيرت، قميص).
هل من الممكن النوم بدون ملابس؟
ويقول العلماء الذين درسوا هذه المسألة إن النوم بدون ملابس هو حل ممتاز. حتى القماش الأكثر راحة يمكن أن يعطل دوران الأوعية الدقيقة في الدم ويزيد (أو يحافظ على) مستويات التوتر.
بالنسبة للزوجين، يمكن أن تساعد هذه الممارسة في تعزيز العلاقات الشخصية..
مهم! إن اللمس العرضي لجسد الشريك يزيد من نسبة هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن مشاعر الحب والرغبة.. بالمناسبة، فهو قادر أيضًا على تخفيف ضغوط يوم العمل بأكمله.
قواعد اختيار الملابس
في المتجر عليك الانتباه إلى المعلمات التالية:
مادة
لكي يتمكن الجلد من "التنفس" ولا يتعرق بشكل مفرط ولا يتهيج في أماكن معينة، تأكد من أن تركيبة القماش طبيعية. يجب ألا تتجاوز نسبة الألياف الصناعية فيه 1/5. الأكثر استخدامًا هي الكتان والتريكو والقطن. علاوة على ذلك، فإن الخيارين الأولين مخصصان عادة لمجموعات الكتان الصيفية، والأخير يلبي متطلبات الشتاء.
مقاس
لا ينبغي أن تشعر بالضيق أثناء النوملذا لا يجب شراء الملابس الداخلية ذات المقاسات الأصغر أو الضيقة.لكن "الضياع" في قميص ضخم جدًا هو أيضًا أمر مزعج للغاية.
جرب ملابس النوم الخاصة بك للتأكد من أنها تناسبك جيدًا. مريح؟ - إذن لقد قمت بالاختيار الصحيح!
لون
قد تبدو الظلال البراقة مذهلة، لكنها بالتأكيد ليست مناسبة لقضاء عطلة مريحة. انسَ المجموعات المظلمة جدًا - فهي تخلق مزاجًا سلبيًا وتجذب الأفكار السيئة التي ستؤثر بالتأكيد على أحلامك.
نصيحة! انتبه إلى الألوان الفاتحة: الوردي الناعم والأزرق الباستيل والأرجواني والبيج. بمساعدتهم، ستتمكن من الانتقال بسلاسة ولطف إلى وضع أكثر هدوءًا.
لحسن الحظ، الآن مجموعة ملابس النوم واسعة جدًا، ويمكنك اختيار الحل المناسب لأي تفضيل وميزانية. فقط استمع لمشاعرك وتذكر أن الشيء الرئيسي هو الراحة.
0
