ليس سراً أن النوم السليم والصحي هو مفتاح الصحة الجيدة والجهاز العصبي القوي. للحصول على نوم جيد حقًا، عليك أن تفكر في الكثير من التفاصيل، بما في ذلك اختيار الفراش المناسب والمريح. لقد وجد العلماء أن الشخص ينام بشكل سليم ويحصل على راحة كاملة فقط في غرفة نوم مفروشة بشكل مريح ونظيفة وجيدة التهوية مع أغطية سرير جديدة عالية الجودة.
كيف يؤثر الفراش على نوعية النوم
بادئ ذي بدء، عند تزيين السرير، عليك الانتباه إلى القماش الذي تصنع منه ملاءات السرير. يشير الخبراء إلى أنه يجب عليك فقط شراء المجموعات المصنوعة من مواد طبيعية. فهو يساعد الجلد على "التنفس" طوال الليل، مما له تأثير إيجابي على راحة الشخص وحالته.
تعتبر الألياف الاصطناعية، والتي يمكن استخدامها أيضًا لصنع أطقم الفراش، أقل تفضيلاً. يمكن أن تسبب ضررا مباشرا لصحة وحالة الجسم.في هذه الحالة، فإن الباقي لن يكون كاملا والتصالحية.
مهم! إن قضاء عدة ليالٍ على أوراق منخفضة الجودة لن يسبب ضررًا كبيرًا للصحة، لكن التعرض المستمر للمواد الاصطناعية على الجلد أثناء الراحة الليلية لا ينصح به بشكل قاطع.
ما هي الأنسجة التي تؤثر سلباً
يجب أن تصبح المواد الاصطناعية من المحرمات بالنسبة للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. الملابس الداخلية الخشنة غير القابلة للتنفس تحبس الجسم حرفيًا في نوع من الشرنقة في الليل. يتم إنشاء تأثير الحمام، خاصة في أشهر الصيف، عندما يكون الجو حارًا جدًا حتى في الليل.
يبدأ الشخص في التعرق، لكن الرطوبة غير قادرة على امتصاصها أو تبخرها، لأن المواد التركيبية لا تسمح بذلك. نتيجة لذلك، يمكن أن تتشكل الأكزيما والتهيج والحساسية وغيرها من العواقب غير السارة لاستخدام هذه الملابس الداخلية.
يتم أيضًا استبعاد الأقمشة الخشنة جدًا لاستخدامها كفراش. سوف تمنع الانغماس الطبيعي في النوم بسبب أحاسيس الجسم غير السارة. كما سيتم مقاطعة النوم باستمرار، مما لا يسمح للشخص بالراحة الكاملة.
ما هي الأقمشة الأفضل ولماذا؟
اليوم، شراء أغطية السرير ذات النوعية الجيدة ليس مشكلة. هناك الكثير من المتاجر والبوتيكات عبر الإنترنت حيث يمكن لربات البيوت شراء ما يناسب أذواقهن وبأسعار في متناول الجميع. يوصي العلماء والباحثون بالاهتمام فقط بالأقمشة الطبيعية:
- قطن؛
- صقيل؛
- كاليكو؛
- البوبلين وآخرون.
مهم! أولاً، يتم اختيار الملابس الداخلية وفقاً لملمسها على الجلد. إذا كان لطيفا للجسم ومريحا، فيمكنك اختيار الظل المناسب بأمان.
الحرير أيضًا مادة طبيعية ومقبول تمامًا في الاستخدام، لكنه ليس مادة مناسبة للجميع.لن يستمتع الجميع بشعور بياضات السرير المتدفقة والانزلاق بعيدًا. قبل الشراء، من الأفضل "تجربة" الأوراق والتأكد من أنها مناسبة حقًا للاستخدام اليومي.
ميزة الأقمشة الطبيعية هي قابليتها للتنفس. إنهم "يتنفسون" ويساعدون الجسم على الاسترخاء التام والاستمتاع براحة الليل. يخترق الهواء الغسيل بسهولة ولا يواجه أي عوائق في طريقه إلى جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر تهوية الكتان عنصرا هاما للتبادل الحراري الطبيعي.
كيف يؤثر السرير على صحتك؟
تعتمد صحة الشخص بشكل مباشر على الراحة الليلية. تلعب أغطية السرير دورًا لا يقل أهمية، وهو أحد الأدوار المهيمنة، لأنه أثناء النوم لا يتوقف الجسم عن إدراك الأحاسيس اللمسية، وإذا تم اختيار الكتان ذي الجودة الرديئة، فسوف يركز انتباه الدماغ على هذه اللحظة ويتداخل مع الوضع الطبيعي. استراحة.
في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي مجموعة الأغطية وأغطية الألحفة ذات الجودة الرديئة إلى تفاعلات حساسية وطفح جلدي مختلفة، فضلاً عن مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.
العلاقة مع نوعية النوم
تمكن العلماء من اكتشاف أن جودة الكتان لا تحدد النوم الصحي فحسب، بل إن أنظمة الألوان الخاصة بعنصر ديكور غرفة النوم هذه لا تقل أهمية. الظلال الأكثر تفضيلاً هي:
- الأبيض (يخلق الثقة بالنظافة، ويساعدك على النوم بسرعة والشعور بالثقة طوال الليل)؛
- الأزرق (يعزز النوم الهادئ والسريع، وغالبًا ما ينصح به علماء النفس للأشخاص الذين يعانون من الكوابيس)؛
- الوردي (يريح ويزيل العدوان ويخفف التوتر والضغط الناتج عن يوم طويل) ؛
- الأخضر (يسمح لك بتحقيق التوازن العاطفي والنوم الهادئ ليلاً حتى تتمكن من الاستيقاظ متيقظًا ومرتاحًا في الصباح)؛
- الأزرق (يزيل مشاعر الخوف ويرتاح)؛
- بني (يعطي شعوراً بالراحة والدفء المريح ويريح ويهدئ) ؛
- أسود (ليس خيارًا للجميع، لكنه يساعدك على النوم على الفور والاسترخاء دون أحلام).
مهم! يعتبر اللون الأحمر والبرتقالي ألوانًا غامضة. من ناحية، يمنح الظل المشمس مزاجًا جيدًا وحيوية، لكنه ليس له أفضل تأثير على النوم، مما يؤدي إلى مقاطعة الأحلام باستمرار. اللون الأحمر أيضًا غير مفضل للراحة الليلية، لكنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويعيد الدورة الدموية إلى طبيعتها.
وبالتالي، عند اختيار أغطية السرير، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن مادة مريحة للمس، ومن ثم الانتباه إلى الظل المناسب. يجب أن تلبي الملابس الداخلية عالية الجودة جميع متطلبات النوم المناسب. ومع ذلك، يجب تغييره بانتظام على الأقل 4 مرات في الشهر. الخيار المثالي هو تغيير أغطية السرير كل يوم أو يوميًا.
ردود فعل الجلد والجهاز العصبي والرئتين
الجلد هو أكبر عضو في جهاز الإخراج البشري. في الليل، تتباطأ العمليات فقط، ولكنها لا تتوقف عن العمل. لهذا السبب تحتاج إلى الاهتمام بمواد الفراش عالية الجودة حتى لا يبقى العرق الناتج ليلاً على الجلد ويتبخر و"يتنفس" الجسم.
لا تسمح الأقمشة الاصطناعية للأغطية بالرطوبة بالتبخر ولا تمتصها حتى، مما يتركها على الجلد. وهذا يؤدي إلى الطفح الجلدي والحساسية. بمرور الوقت، مع الاستخدام المنتظم لهذه الملابس الداخلية، قد يلاحظ الشخص تشكيل الأكزيما والبثرات، والتي سيكون من الصعب للغاية التعامل معها لاحقا.
يتفاعل الجهاز العصبي بشكل حاد مع ظلال أغطية السرير، لذلك من الأفضل اختيار نماذج هادئة ومريحة. يتفاعل الجهاز التنفسي أيضًا بشكل حاد مع البيئة أثناء النوم. يمكن أن تؤدي الملابس الداخلية ذات الجودة الرديئة، والتي يتم استخدامها باستمرار في الحياة اليومية، إلى اضطرابات في وظيفة الجهاز التنفسي في الجسم وإلى أمراض مختلفة.
نصائح لاختيار الفراش
يجب أن يكون لدى كل عائلة عدة أطقم من البياضات حتى يمكن تغييرها في الوقت المناسب دون إهمال مكان الاستراحة، ويجب أن يكون دائماً نظيفاً ومرتباً. قبل الشراء، تأكدي من تقييم ملمس الملابس الداخلية على بشرتك. فقط بعد تحديد الخيار الأكثر نعومة وراحة يجب أن تبحث عن اللون الذي يرضي العين.
يوصى أيضًا بالاهتمام بالأنماط والزخارف التي غالبًا ما تزين الأوراق. الحلي الكبيرة عادة ما تعزز مظاهر العاطفة، ولكنها تتداخل مع الراحة الليلية العادية. للاسترخاء التام، من الأفضل اختيار الزخارف الحيوانية أو الطبيعة أو الأشكال الهندسية التجريدية. الخيار الأفضل هو أغطية السرير العادية أو مجموعة مريحة من الزهور الصغيرة.
37
