تعد النظافة الصحية لمنطقة النوم العامل الرئيسي لراحة ليلية مثمرة لكل فرد من أفراد الأسرة. لقد طورت أي ربة منزل بالفعل عاداتها الخاصة في تغيير أغطية السرير - من يومين إلى ثلاثة أشهر باستخدام نفس المجموعة.
لكن الدراسات التي أجراها متخصصون في مجال المناعة والأحياء الدقيقة أثبتت ضرورة تغيير الكتان مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الأسباب الرئيسية للاستبدال هي:
- خلايا الجلد الميتة والقشرة البشرية.
الكائنات الحية الدقيقة الغبار (البكتيريا والفطريات والكائنات الحية الخميرة والجراثيم والفيروسات) والعث، مما يؤدي إلى الحساسية وانخفاض المناعة.
- قشور الظهارة وشعر الحيوانات الأليفة.
- إفرازات الغدد الدهنية والعرقية والجنسية.
- بقايا مستحضرات التجميل.
عدم الالتزام بقواعد النظافة الشخصية والنظام الغذائي، مما يؤدي إلى استمرار البقع وكثرة الفتات من تناول الوجبات الخفيفة في السرير.
هذه العوامل تقلل من دفاعات الجسم وتساهم في ظهور الحساسية والربو وأمراض أخرى.
كم مرة يحتاج البالغون إلى تغيير أغطية السرير والمناشف خلال فصلي الصيف والشتاء؟
كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لجسم الإنسان ونظافته. إن الاستحمام كل يوم بعد يوم شاق في العمل والنوم مرتديًا ملابس النوم أو ثوب النوم لا يساهم في التلوث السريع للأغطية وأغطية الوسائد في أي وقت من السنة.
تتطلب زيادة التعرق في أيام الصيف الحارة أو الحياة الجنسية النشطة تغيير ملابسك الداخلية مرة واحدة على الأقل كل 7 أيام. وفي الوقت نفسه، يمكن غسل غطاء اللحاف مرة كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، لأنه يتسخ بشكل أقل بكثير.
ويجب تغيير قمصان النوم والبيجامات كل يومين، ويجب غسل المناشف بعد أربعة استخدامات. يوصى بالتجفيف في مكان جيد التهوية.
كم مرة يتم تغيير الفراش لحديثي الولادة؟
وفقا لمتطلبات الأطفال، من الضروري إعادة ترتيب سرير الطفل مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام، وأحيانا يوميا. إذا كان المولود الجديد ينام في حفاضة ولم يكن الفراش ملوثاً بالبول أو البراز، فيمكن تغيير الملاءات على فترات أسبوعية.
ولكن، نظراً لبشرة الطفل الرقيقة ومناعة الطفل الهشة، يوصى باستبدال مجموعات فراش الأطفال كلما كان ذلك ممكناً. سيساعد ذلك على حماية الطفل من حدوث التهاب الجلد وردود الفعل التحسسية، وسيسمح له باكتساب القوة، ومقاومة الهجمات البكتريولوجية من العالم الخارجي العدواني، والنمو بصحة جيدة ونشاط.
كم مرة يتم تغيير أغطية السرير للأطفال، بما في ذلك في مؤسسات ما قبل المدرسة؟
كلما كان الطفل أصغر سناً، كلما زادت الحاجة إلى تغيير مجموعات النوم. وبحسب تعليمات «الجدة»، فإن غسل ملابس الأطفال ليس بالأمر السهل، ولكن يجب غليها وكيها من الجانبين. وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي تتطلب علاجًا طويل الأمد ومكلفًا.
علاوة على ذلك، يحب الأطفال تناول الحلوى قبل النوم، التي يقدمها لهم الأقارب المحبون، أو شرب منتجات الحليب المخمر والعصائر، فهي تترك بقع يصعب إزالتها. في هذه الحالة، من الضروري استبدال وغسل الكتان المتسخ خلال فترة زمنية قصيرة بمنتجات خاصة لإزالة البقع العنيدة.
في رياض الأطفال، وفقا لمعايير النظافة لمؤسسات ما قبل المدرسة، يتم تغيير أغطية السرير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. في هذه الحالة، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار تلوثها الواضح لكل مجموعة من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. يتمتع آباء الأطفال بكل الحق في التحقق من الامتثال لمعايير تغيير مجموعات النوم في أي وقت.
كم مرة لتغيير أغطية السرير لشخص مريض
تساهم فترات المرض الحادة مع ارتفاع درجة حرارة الجسم في زيادة التعرق وإصابة السرير بالفيروسات أو البكتيريا المسببة للأمراض. وخاصة أي مظاهر جلدية - التهاب الجلد، وجدري الماء، والحرارة الشائكة، والحساسية والالتهابات المعوية تؤدي إلى انتشار الميكروبات المسببة للأمراض داخل الفراش.
سيساعد تغيير أغطية الوسائد والأغطية وأغطية المراتب بانتظام على تجنب انتكاسات المرض وتوفير مناخ محلي صحي في سرير الشخص المريض وجميع أفراد أسرته. وهذا مهم بشكل خاص عندما يكون لدى الأسرة أطفال صغار غير قادرين على مقاومة الأمراض المعدية.
نصائح وحيل مفيدة لنوم مريح
- يُنصح باختيار الفراش من المواد الطبيعية؛
- من الأفضل استخدام مجموعات من ظلال الباستيل التي يسهل عليها تحمل الغسيل المنتظم ولا تفقد تشبع النمط وسطوعه حتى في درجات الحرارة المرتفعة ؛
- بعد الاستيقاظ، من الضروري إبقاء الفراش في الهواء النقي، مما له تأثير ضار على الكائنات الحية الدقيقة الطفيلية وسيبقيه طازجًا لبعض الوقت من الاستخدام؛
- غسيل بدرجة حرارة عالية (حوالي 50-60 درجة مئوية) والتجفيف في الغسالة في منطقة جيدة التهوية يساعد على إزالة جميع أنواع الملوثات بشكل أفضل.
- ولا ينصح بغسلها بالملابس؛
- يعمل كي الملابس على لحام ألياف القماش وتقويتها وجعلها جذابة من الناحية الجمالية وصغيرة الحجم للتخزين في الخزانة، كما أنها متماسكة جيدًا وممتعة الملمس؛
- مسحوق عالي الجودة وعوامل تكييف خاصة تسمح لك بإضافة نضارة إلى مجموعات الفراش والحفاظ على بنية القماش؛
- يساعد استخدام مبيض الغسيل على منع انتشار البكتيريا المسببة للأمراض؛
- يساهم تهوية الغرفة بانتظام قبل الذهاب إلى السرير وتنظيف الوسائد والبطانيات في الوقت المناسب في الاستخدام طويل الأمد لأغطية السرير.
- يمنع غطاء المرتبة الأوساخ من التجمع والاختراق داخل المرتبة. وهي مصنوعة من مواد صناعية عالية الجودة، ويمكن إزالتها وغسلها بسهولة، ويمكن أن تقلل من الحساسية وتمنع نوبات الربو.
هل تحب قضاء أي دقيقة مجانية في أحضان مورفيوس؟ هل تحتاج إلى بعض النوم بعد أسبوع حافل في العمل؟ هل تفضل تناول وجبة الإفطار في السرير مع من تحب أثناء مشاهدة مسلسل تلفزيوني مثير للاهتمام؟
فكر في تغيير الفراش الخاص بك في الوقت المناسب واستمتع براحة مريحة بين ذراعي من تحب.
1
علمتني والدتي أن أغير أغطية سريري أسبوعياً، وكان ذلك تقليداً في أيام السبت. ولكن في الآونة الأخيرة، بدأت في تغييره في كثير من الأحيان، حوالي مرتين في الأسبوع. لقد لاحظت للتو أنني أنام بشكل أفضل على بياضات نظيفة وجديدة. يمكنني أيضًا تغيير الفراش خارج الخطة، على سبيل المثال، إذا لم أتمكن من الاستحمام ليلاً أو مرضت لسبب ما.